Comment l'hypnose et l'hypnothérapie aide à surmonter l'addiction au tabac ?

Pourquoi fume t’on et comment devient-on addict au tabac ?

Outre le plaisir que cela peut apporter, la cigarette et le tabac peuvent être utilisés comme un moyen de gérer le stress, de se détendre ou de se récompenser, mais ces bénéfices sont souvent de courtes durée.

L'addiction au tabac n'est pas seulement physique, elle est aussi émotionnelle.

Selon la théorie de l'addiction comportementale, l'addiction au tabac est le résultat d'un processus d'apprentissage, au cours duquel les comportements liés à la consommation de tabac sont renforcés par des récompenses immédiates. Ces récompenses peuvent être physiques, telles que la réduction de la tension ou de l'anxiété, ou émotionnelles, telles que le sentiment de relaxation ou de réconfort.

Au fil du temps, ces comportements liés à la consommation de tabac deviennent de plus en plus enracinés et peuvent être difficiles à changer, même lorsque la personne souhaite arrêter de fumer. Cela peut être dû au fait que la personne associe la cigarette ou le tabac à certaines situations ou émotions, et que l'arrêt de la consommation de tabac peut entraîner une perte de ces récompenses immédiates.

Il est également important de noter que la nicotine, qui est présente dans le tabac, est une substance addictive qui peut causer une dépendance physique. La nicotine agit sur le système de récompense du cerveau en libérant de la dopamine, une substance chimique qui provoque un sentiment de plaisir et de satisfaction. Cela peut rendre difficile l'arrêt de la consommation de tabac, car la personne peut ressentir des symptômes de sevrage lorsqu'elle cesse de consommer de la nicotine.

Pourquoi l’hypnose est un outils efficace pour arrêter de fumer ?

Selon les estimations, environ 70% des fumeurs souhaitent arrêter de fumer, mais seulement 5% y parviennent chaque année.

L'hypnose est justement un outils efficace pour ceux qui cherchent à arrêter de fumer, car elle aide à changer nos croyances et attitudes envers la cigarette et le tabac. Pour enfin réduire les envies de fumer.

Lorsqu'une personne est confrontée à l'idée d'arrêter de fumer, elle peut se sentir anxieuse ou stressée à l'idée de perdre ce qui est souvent considéré comme un plaisir ou une source de réconfort.

L'hypnose peut être utilisée pour aider les personnes à comprendre les bénéfices cachés de l'addiction au tabac et à développer de nouvelles stratégies de gestion de l'anxiété ou du stress. Grace à l'hypnose, nous pourrons aller chercher et comprendre les raisons profondes de ces bénéfices cachés liés à la consommation de tabac.

Les bénéfices cachés sont des avantages inconscients ou non intentionnels que nous pouvons tirer de nos comportements addictifs. Dans le cas de l'addiction au tabac, ces bénéfices peuvent inclure des avantages physiques, tels que la réduction de la tension ou de l'anxiété, ou des avantages émotionnels, tels que le sentiment de relaxation ou de réconfort. Ces bénéfices peuvent être temporaires et peuvent être utilisés comme une stratégie de gestion de l'anxiété et du stress, mais ils peuvent également être destructeurs à long terme.

Justement, avec l’aide de l'hypnose, il sera possible de découvrir de nouvelles façons de gérer le stress et les émotions difficiles, sans avoir recours à la cigarette ou au tabac.

Plusieurs études ont montré que l'hypnose peut être très efficace pour aider les personnes à arrêter de fumer et de consommer du tabac :

- Une étude publiée dans le Journal of Consulting and Clinical Psychology en 1996 a montré que l'hypnose était trois fois plus efficace que les traitements standard pour aider les personnes à arrêter de fumer.

- Une autre étude, publiée dans le Journal of Applied Psychology en 2002, a montré que l'hypnose était environ sept fois plus efficace que le sevrage tabagique au patch pour aider les personnes à arrêter de fumer à long terme.

En résumé, l'hypnose est un outils efficace pour ceux qui cherchent à arrêter de fumer et de consommer du tabac en utilisant des techniques destinées à changer les croyances et attitudes envers la cigarette et le tabac, ainsi que gérer les symptômes de sevrage.

Vous pouvez prendre rdv avec votre hypnothérapeute Jérémy BORDES situé à Versailles ou à distance en visio au 01 89 16 21 46, depuis le formulaire de contact et depuis le lien Médoucine.